Doucement mais surement !
On notera que du lundi au jeudi, je cours le soir (par 30°C, je suis d'une lenteur... une vraie tortue !), et le samedi, le matin quand il fait encore frais. Quoique depuis ce matin, il y a un de ces vents ! J'ai pas ete tres vite non plus.
L'objectif des 30 min/5 fois par jour est encore loin, mais ca viendra. :-)
(Cliquez sur la photo pour l'agrandir.)
Fais attention a pas augmenter trop d'une semaine a l'autre, j'avais fait ca, voulu aller trop vite, le mental a tenu mais pas les jambes !
RépondreSupprimerOn m'a conseille d'augmenter pas plus de 10% d'une semaine a l'autre.
Merci du conseil ! Le truc c'est que la temperature joue enormement... quand il fait chaud, je cours presque rien alors que si la temperature avait ete plus "fraiche", j'aurais pu courir plus et plus vite sans etre pour autant plus fatiguee... C'est ce qui arrive quand je cours le samedi matin.
SupprimerTu cours toujours sinon ? Et tu enregistres tes donnees comment ? :)